Un poco de actividad física logra que los adolescentes con sobrepeso se sientan mejor
Hacer un poco de actividad física es suficiente para mejorar el bienestar y el estado mental de los adolescentes con sobrepeso u obesidad.
La investigación realizada por el Hospital de Niños de Ontario del Este y la Universidad de Ottawa (Canadá) encontró que hacer menos de dos horas por semana alcanza para que los chicos mejoren la imagen que tienen de sí mismos y logren mejores notas en el colegio.
Gary Goldfield, psicólogo a cargo del estudio, explica que un poco de ejercicio aeróbico mejora el estado físico y esto a su vez trae beneficios psicológicos. “Si una persona hace al menos un poco de ejercicio y mejora su estado físico, esto contribuye a su salud mental”, afirma el experto, cuyas conclusiones fueron publicadas en el Journal of Pediatric Psychology.
Ejercicio para la autoestima
Goldfield trabajó con un grupo de adolescentes que tenían entre 12 y 17 años de edad y sufrían sobrepeso u obesidad. Durante dos meses y medio, los chicos se juntaron dos veces por semana a hacer actividad física liviana a moderada mientras escuchaban la música que ellos eligieran. Las sesiones duraban una hora pero los jóvenes voluntarios podían retirarse cuando ellos quisieran.
A continuación, los investigadores hablaron con los adolescentes para averiguar si habían mejorado sus notas en el colegio, si se estaban relacionando mejor con sus pares, si obtenían un mejor rendimiento deportivo y si su autoestima e imagen corporal estaban evolucionando.
Goldfield notó que en todos estos parámetros hubo una mejora marcada en los chicos que hicieron actividad física. El psicólogo considera que esto promueve la seguridad psicológica en los chicos, una situación que puede atenuar los efectos adversos y la discriminación que genera la obesidad. “Estos chicos enfrentan hoy en día muchas dificultades con el acoso escolar y la presión de sus pares”, enfatiza.
“Al enseñar a los chicos a enfocarse en estilos de vida y conductas sanos, ponemos el foco en algo que pueden controlar”, recalca el experto, que agrega que siempre recomienda a los adolescentes y a sus padres que se olviden de la balanza.
Fuente: http://salud.latam.msn.com
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