Caminar más pasos diariamente reduce el riesgo de diabetes, hipertensión arterial
Un mayor volumen de pasos por día en adultos de mediana edad redujo el riesgo de diabetes tipo 2 e hipertensión en etapa 2, según los datos presentados en las Sesiones Científicas de Epidemiología, Prevención, Estilo de Vida y Salud Cardiometabólica de la American Heart Association.
“Los pasos son una métrica simple para comunicarse con los pacientes”, dijo a Healio Amanda E. Paluch, PhD, profesora asistente de la Universidad de Massachusetts en Amherst. “Además, no requiere un gran aumento en sus pasos / día para ver los beneficios. Incluso un aumento en 1.000 pasos podría tener beneficios significativos para su salud cardiometabólica. Los pasos se pueden acumular, sin embargo, funcionan mejor para los pacientes en comparación con un solo combate de “ejercicio”. Los médicos pueden alentar a sus pacientes a encontrar oportunidades para caminar más durante su día típico, como estacionar más lejos o subir las escaleras con más frecuencia”.
Los investigadores analizaron datos de 1.923 participantes (edad media, 45 años; 58% mujeres) del estudio CARDIA con datos disponibles de acelerómetros durante al menos 4 días y al menos 10 horas por día en 2005-2006. Los pacientes también asistieron al menos a una visita de seguimiento 5 o 10 años después.
Durante un seguimiento medio de 9,7 años, cada aumento de 1.000 pasos por día se relacionó con un riesgo 5% menor de hipertensión y un riesgo 10% menor de diabetes después de ajustar las características del estilo de vida y la demografía. Agregar comorbilidades al modelo atenuó ligeramente esta relación, aunque siguió siendo significativa para la diabetes (HR = 0,93; IC del 95%, 0,87- 0,99).
Los pacientes en el cuartil más alto tenían un riesgo 43% menor de diabetes y un riesgo 31% menor de hipertensión en comparación con los del cuartil más bajo.
Los investigadores observaron una interacción significativa entre el sexo y la obesidad al evaluar las interacciones por sexo o raza. El número de pasos se asoció con la obesidad en las mujeres . Cada aumento de 1,000 pasos por día se relacionó con un riesgo 13% menor de obesidad. Los pacientes en el cuartil más alto tenían un 61% menos de probabilidades de tener obesidad en comparación con el cuartil más bajo.
“Se necesitan más estudios que utilicen medidas de pasos basadas en dispositivos para observar los resultados de salud a largo plazo para avanzar aún más en nuestra comprensión sobre la importancia de los pasos con la salud”, dijo Paluch en una entrevista. “Agregar podómetros a ensayos nuevos o existentes es relativamente asequible y fácil de implementar y puede proporcionar datos valiosos y es de gran relevancia dada la floreciente industria de la tecnología portátil”.
Fuente: https://www.healio.com (06-03-20)