Sochob

Los ratones que experimentaron «jet lag social» desarrollaron características similares a las de las personas con el mismo fenómeno, incluido un aumento de peso significativo, niveles más altos de azúcar en sangre y una menor aptitud cardiovascular. Los resultados del estudio realizado por investigadores de la Universidad de Nevada, Las Vegas, se publican en el Journal of Applied Physiology. Ha sido elegido como artículo de APSselect para mayo. El “jet lag social” o desfase horario social es el cambio constante de comportamiento, como un horario de sueño más temprano y más corto entre semana y un sueño más tarde y más largo para «ponerse al día» los fines de semana.

Estudios anteriores muestran que las personas que cambian el horario de su sueño entre los días de trabajo o escuela y los días libres tienen un mayor riesgo de tener sobrepeso y estar menos en forma, entre otros problemas de salud. El «jet lag social» también puede plantear desafíos únicos para los atletas y quienes participan en entrenamiento físico. Este estudio de seis semanas analizó los patrones de sueño y actividad en ratones con cuatro horas de desfase horario social los fines de semana y luego volvieron a la normalidad los días de semana. Este horario se parece a lo que sucede cuando las personas se quedan despiertas hasta tarde los fines de semana mientras están activas, comen y se exponen a la luz, una señal clave para el cerebro. Además, a la mitad de los ratones se les dio una rueda para correr y se les permitió hacer todo el ejercicio que quisieran. Esto permitió al equipo de investigación medir cómo el desfase horario social afecta el entrenamiento físico. Los ratones con desfase horario social corrieron menos y obtuvieron menos aptitud cardiovascular en comparación con los ratones con un horario constante de luz y oscuridad.

Otro descubrimiento clave demostró que, si bien el ejercicio prevenía algunos efectos nocivos del desfase horario social, los niveles de azúcar en sangre en ayunas aún aumentaban. Estos hallazgos indican un posible vínculo entre la alteración del ritmo circadiano inducida por el «jet lag social» y los factores de riesgo de enfermedades cardiometabólicas, como el nivel alto de azúcar en sangre. Los investigadores dicen que estos resultados podrían tener una correlación directa con la mejora de la salud humana y respaldan aún más la importancia de la higiene del sueño y la coherencia del ritmo circadiano. Si bien este estudio se realizó en ratones sanos, será importante traducir estos hallazgos en modelos de ratones con enfermedades existentes o con mayor riesgo (es decir, obesidad o hipertensión). «Dado que el ejercicio es una intervención de primera línea para prevenir y revertir las enfermedades cardiometabólicas, es realmente importante determinar cómo la alteración del ritmo circadiano, como [ el «jet lag social» ], afecta los beneficios del ejercicio en diversos estados patológicos», afirmó Graham Ripley McGinnis, Ph.D., profesor asistente de kinesiología y ciencias de la nutrición y autor correspondiente del estudio.

Fuente: https://medicalxpress.com

Referencia: Dial MB, Malek EM, Cooper AR, et al. Social jet lag impairs exercise volume and attenuates physiological and metabolic adaptations to voluntary exercise training. J Appl Physiol 2024;136:996-1006.